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LA TONIFICACION MUSCULAR: TEORIA Y PRACTICA
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A trav?de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones seg?ean las posibilidades que cada articulaci?osee. La musculatura ofrece la posibilidad mec?ca del movimiento a trav?de complejos mecanismos fisiol?os y nerviosos. La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tensi?ntramuscular, y su entrenamiento tonifica nuestro organismo. ¿Cu?s son las ventajas de una correcta tonificaci?uscular? 1. Los ejercicios de tonificaci?uscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis; 2. Ayudan a tonificar la musculatura general; 3. Evitan la flaccidez; 4. Aumentan el consumo energ?co lo que facilita la reducci?e grasas; 5. Equilibran el tono muscular; 6. Protegen el cuerpo de golpes o agresiones; 7. Ayudan a regular los ciclos y las funciones biol?as del cuerpo; 8. Ayudan a prevenir malos h?tos posturales; 9. Mejoran el aspecto f?co; 10. Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunol?o. Este libro presenta 1000 ejercicios, acompa?s de sus correspondientes ilustraciones, que le ense?n a trabajar y a tonificar los m?los de las diferentes articulaciones: tobillo, rodillas, tronco, hombro, codo y mu?. Los ejercicios est?agrupados por los implementos que se utilizan -gomas el?icas, bandas el?icas, mancuernas, barra, esteps-, y por la ejecuci?n parejas o individuales.
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