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ANSIOSA-MENTE: CLAVES PARA RECONOCER Y DESAFIAR LA ANSIEDAD
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Pr?o de Luis Rojas Marcos Palpitaciones, morderse las u? miedo a lo desconocido, accesos de calor, sofoco, tensi?uscular y temblores, sensaci?e inseguridad y falta de autoestima. Estos son algunos s?omas de la ansiedad.La ansiedad es una reacci?mocional cotidiana. Si ?a se hace excesiva y persistente nos roba la felicidad y nos transforma en caracteres aprensivos, asustadizos, t?dos, obsesivamente preocupados con experiencias negativas y muy sensibles a las opiniones de los dem?..Es posible combatirla e incluso aprender a vivir con ella y convertirla en un aliado positivo, pues, en dosis adecuadas, potencia y nos ayuda ?mente en la vida cotidiana, sea el ?ito que sea (familia, trabajo, amor, hijos...). La clave est?n aprender a conocer la frontera entre lo normal y lo patol?o.-Interpretar correctamente las cosas-Desterrar los pensamientos negativos-Descubrir y expresar los sentimientos-Saber ser asertivo...Pilar Varela, prestigiosa y experimentada psic?a, nos ofrece un estudio clave y riguroso para entender y desafiar la ansiedad, y nos ofrece m?de cincuenta situaciones posibles en los que podemos descifrar qu?rado de ansiedad poseemos y c?canalizarla.Seg?uis Rojas Marcos, «Una obra profundamente instructiva que contribuir? difundir la informaci?ue existe, que despertar?uevas reflexiones, y que resultar?e gran utilidad para los que padecen ansiedad, para quienes trabajan en su investigaci? tratamiento y para los lectores interesados.«
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