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COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTES DE QUE LE CONTROLE A USTED
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¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendici?Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precauci? vigilancia. La ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un p?co paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las reglas de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) que se expone en este libro, usted podr?ontrolar la ansiedad antes de que ?a le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria.
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