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GAP: GLUTEOS ABDOMINALES Y PIERNAS, PRINCIPIOS PARA UNA TONIFICAC ION MUSCULAR EFICAZ
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GAP significa "Gl?s, abdominales y piernas". Es un Manual que propone las l?as de actuaci?ficaces para el entrenamiento de tonificaci?n sesiones colectivas. Los conceptos, sistemas y t?icas pueden ser aplicados adem?en entrenamientos personales m?individualizados. Significa tambi?actividad colectiva a ritmo de m?a; tonificaci?definici?fortalecimiento de la postura... En este libro se pueden encontrar un sinf?de claves de aplicaci? los programas de ejercicios. Entrenamiento colectivo, metodolog? clasificaciones de ejercicios, y m?de 100 fotos y cuadros explicativos.El libro se divide en tres partes. Al principio del mismo se desarrollan las bases te?o-pr?icas del m?do espec?co de GAP, aplicado en Italia por la Federaci?taliana de Fitness. Se prosigue con un rico glosario de ejercicios y secuencias l?as de entrenamiento, f?lmente aplicables al entrenamiento en sala colectiva o individualizado. Ejercicios para gl?s, aductores, abductores, abdominales, y de flexibilidad, con sus correspondientes fotos, cuadros, diagramas y fichas. En ?mo lugar, se presenta un vocabulario t?ico espec?co; un "diccionario tem?co" ideal para el practicante.En definitiva, un completo libro sobre un modo de entender el entrenamiento colectivo. GAP, la gimnasia para gl?s, abdominales y piernas, servida con la mayor garant?de ?to y eficacia, por uno de los profesionales m?representativos del fitness espa?
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