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MEDITACIONES BREVES PARA VIVIR SIN ESTRES
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La meditaci?porta numerosos beneficios: relaja el cuerpo y calma la mente r?damente, es la mejor forma de reducir el estr? mejora la salud, ayuda a combatir muchas enfermedades comunes, hace pensar con m?claridad, aviva la imaginaci?lo pone a uno en contacto con sus emociones m?profundas, disipa la tristeza y la confusi? hace que los placeres sensoriales se vuelvan a??agradables si cabe. Entonces, ¿por qu?o la practicamos? La respuesta m?habitual es por falta de tiempo. La presente gu? sumamente ? y pr?ica, est?ensada para las personas que no tienen tiempo para meditar, que son precisamente las que m?lo necesitan. Se trata de unas pr?icas muy breves que pueden llevarse a cabo en cualquier momento y lugar. Muchas de ellas no exigen ning?iempo adicional, porque se combinan con otras actividades, como caminar, comer o hacer ejercicio. Estas «meditaciones r?das», de treinta segundos a cinco minutos de duraci?son f?les de aprender y le ayudar?a superar el estr?con rapidez, en cualquier momento y lugar.
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