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SOFROLOGIA Y EXITO DEPORTIVO
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La preparaci?ental, acompa? de modernas t?icas como la sofrolog? es indispensable en los deportistas para optimizar su preparaci??ca y t?co-t?ica. La mayor?de los atletas saben que "lo mental", el control psicol?o, marca la diferencia. La palabra sofrolog?fue creada por Caycedo a partir del griego antiguo, y se desglosa en: "sos", sano, equilibrado, armonioso; "phren", mente, conciencia; y "logos", discurso, estudio, o sea, el estudio de la armon?de la conciencia. A lo largo de las sesiones usted tomar?onciencia de sus sensaciones, de su cuerpo, de sus emociones. Este libro, concebido como una obra pedag?a, se dirige tanto a pedagogos (profesores, entrenadores) como a los terapeutas (psic?os, kinesiterapeutas, m?cos, enfermeras) que desean introducirse en la pedagog? Tambi?est?ensado para cualquier persona que desea progresar, tanto en el ?ito deportivo o en el mundo laboral, como para aquellas que, simplemente, desean estar bien con su cuerpo y tener clara la mente, es decir, vivir en armon?con ellos mismos y con su entorno (familiar, profesional, social). El libro se divide en 15 sesiones que le ense?n a: Saber respirar correctamente, Aprender a relajarse con el entrenamiento aut?o, Aprender a recuperarse con la sofronizaci?e base, Aprender a pensar positivamente con la sofro-aceptaci?rogresiva, Aprender a dormir bien, Aprender a controlar el estr?con el signo-se?de optimizaci?Desarrollar la motivaci?Desarrollar el esquema corporal con la relajaci?in?ca de 1er grado adaptada, Aprender a dinamizarse con el calentamiento sofr?o, Desarrollar el esquema corporal con la relajaci?in?ca de 1er grado adaptada, Desarrollar la capacidad de percepci?on el entrenamiento de los cinco sentidos, Facilitar la memorizaci? desarrollar la creatividad con el entrenamiento bilateral del cerebro, Adaptarse al entorno con la sofro-sustituci?ensorial, Desarrollar la confianza en uno mismo con el sofro-reforzamiento, Reforzar la cohesi?el equipo con la relajaci?in?ca de 3er grado adaptada.
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